1.makan teratur !
Jangan sampe kalian nahan rasa laper,saking pengen kurus nya.kalo mulai terasa laper baru makan dan makan secukupnya jangan berlebihan porsi makannya
2.menu makanan :9
biasakan makan sayur dan buah.putih telur baik juga untuk yg diet terus kurangi makanan yg berminyak dan berlemak. Jus dan susu lowfat sangat bagusss untuk teenager yg lagi diet
3.Olahraga
pasti teenager punya banyak waktu luang donggg.sisihin waktu kalian untuk olahraga yaa sekedar lari pagi atau sore ,renang ,basket ,tenis ,gowes itu juga sekalian untk dijadikan hoby kalian guys;)
4.SUPLEMEN
untuk asupan nutrisi untuk tubuh kalian :))
5.kontrol diri
yang terpenting adalah kalian bisa mengontrol diri pola makan dan gaya hidup kalian.gaboleh manjain diri kalian tapi jgn terlalu keras juga.
silahkan dicoba...semoga berhasil:):) semangka!semangat kaka (y)
informasi lengkap hannaocrida@live.com
Tidak ada komentar:
Posting Komentar