►TIPS DIET FOR TEENAGER !

1.makan teratur !

Jangan sampe kalian nahan rasa laper,saking pengen kurus nya.kalo mulai terasa laper baru makan dan makan secukupnya jangan berlebihan porsi makannya

2.menu makanan :9

biasakan makan sayur dan buah.putih telur baik juga untuk yg diet terus kurangi makanan yg berminyak dan berlemak. Jus dan susu lowfat sangat bagusss untuk teenager yg lagi diet

3.Olahraga

pasti teenager punya banyak waktu luang donggg.sisihin waktu kalian untuk olahraga yaa sekedar lari pagi atau sore ,renang ,basket ,tenis ,gowes itu juga sekalian untk dijadikan hoby kalian guys;)

4.SUPLEMEN

untuk asupan nutrisi untuk tubuh kalian :))


5.kontrol diri

yang terpenting adalah kalian bisa mengontrol diri pola makan dan gaya hidup kalian.gaboleh manjain diri kalian tapi jgn terlalu keras juga.

silahkan dicoba...semoga berhasil:):) semangka!semangat kaka (y)

informasi lengkap hannaocrida@live.com

►TIPS MOVE ON✗☺

- memperbanyak kegiatan yang menyenangkan (ex: liburan,hangout..)

- hindari segala hal yang berhubungan dengan atau tentang "DIA" (walaupun lo senang dengan segala sesuatu hal tentang "DIA" tapi itu akan mempersulit lo untuk MOVE ON !

- kurangi atau hindari MELAMUN (terutama untuk cewek-_-)

- buat diri lo senyaman dan sebahagia mungkin dengan keadaan lo yang seperti sekarang ini

- kurangi atau hindari membicarakan tentang "DIA" karna itu akan mengingatkan lo kembali

- jangan menghindar dari "DIA" ! Kontrol diri lo,bersikap sebiasa mungkin didepan "DIA"

- simpan segala sesuatu tentang "DIA" (berupa barang atau apapun) sampe lo udah 100% bisa MOVE ON dari "DIA"

- terutama SABARƪ☺

percaya gak percaya ?silahkan di coba ☺